aktiv und gesund Workation | Vitamine | Apnoetauchen

Themen:
* Workation: Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch.
* Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Wie bereitet man Gemüse und Obst besonders schonend zu?
* Was gegen Schluckauf hilft
* Sofa-Fitness: Sportphysiotherapeut Stephan Müller zeigt einfache Übungen
* Zander mal anders: Confiert in Öl und mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse und frischer Minze
* Trainierte Atmung

* Workation
Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch. "Workation" nennt sich das, ein Kunstbegriff aus den englischen Wörtern "work" und "vaccation".

* Vitamine
Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Wie bereitet man Gemüse und Obst besonders schonend zu?

* Was gegen Schluckauf hilft
Tipps gegen Schluckauf

* Sofa-Fitness
Nach einem guten, deftigen Essen wird es Zeit, körperlich so langsam wieder in die Gänge zu kommen. Sportphysiotherapeut Stephan Müller zeigt einfache Übungen.

* Confierter Zander
Zander mal anders: Confiert in Öl und mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse und frischer Minze

* Trainierte Atmung
Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern, Leistungssportler trainieren am effektivsten auf über 1.000 Metern über Meereshöhe. Eine vermehrte Produktion von roten Blutkörperchen im Blut macht den Sauerstofftransport im Körper effizienter und damit leistungsfähiger.

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