Neu! Übungen mit dem Thera-Band

CoverSimone Tatay
Thera-Band® für Schulter und Nacken
Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen
Verlag: blv
Ab Jänner 2012

Rechtzeitig zum nahenden Frühling und den damit verbundenen Bemühungen um Fitness und Gesundheit, gibt's einen neuen Ratgeber, der einfache Übungen im "kleinsten Foitnessstudio der Welt", dem eigenen Wohnzimmer, vorstellt!

Mit dem Thera-Band® Schmerzen und Stress gezielt wegtrainieren · Übungen zur Entlastung des Schulter- und Nackenbereichs, zum Kräftigen der Muskulatur und zur aktiven Entspannung des Körpers · Anatomie von Schulter und Nacken, Ursachen von Beschwerden, Wirkung des Trainings.

Simone Tatay führt mit dem Ratgeber ins "kleinste Fitnessstudio der Welt". Denn das Thera-Band® und das Buch passen in fast jede Tasche – und das Training damit ist beinahe überall möglich. Zum ersten Mal sind hier Übungen mit dem Band speziell für Schultergürtel und Nackenpartie zusammengestellt, die kräftigen, dehnen und entlasten.

Wie & wo Sie im TV etwas für Ihre Fitness machen können, dinden Sie in den folgenden Anspieltipps"


Sendetermine

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 21.10.
3:45
Moderation: Carsten Lekutat
ORF III Sender: ORF III
Do, 21.10.
4:50
ORF III Sender: ORF III
Do, 21.10.
5:35
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 21.10.
8:00

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:00–8:15 Do, 21.10.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
BR Sender: BR
Do, 21.10.
8:30
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 21.10.
10:00
Moderation: Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 21.10.
13:15

Tele-Gym  - Gesunder Rücken

13:15–13:30 Do, 21.10.

Moderation: Andy Fumolo
MDR Sender: MDR
Do, 21.10.
21:00
Moderation: Carsten Lekutat
MDR Sender: MDR
Fr, 22.10.
2:35
Moderation: Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 22.10.
8:00

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

8:00–8:15 Fr, 22.10.

Moderation: Yvonne Haugg
BR Sender: BR
Fr, 22.10.
8:30

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:30–8:45 Fr, 22.10.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 22.10.
13:00
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 22.10.
13:15
Moderation: Jack Campbell
ORF III Sender: ORF III
Sa, 23.10.
1:45
ORF III Sender: ORF III
Sa, 23.10.
2:40
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Sa, 23.10.
17:45
Moderation: Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Sa, 23.10.
18:30

Gesundheit!

18:30–19:00 Sa, 23.10.

BR Sender: BR
Mo, 25.10.
7:20

Tele-Gym  - Wild & Weiblich

7:20–7:35 Mo, 25.10.

Moderation: Divo G. Müller
SF1 Sender: SF1
Mo, 25.10.
21:05

Puls

21:05–21:50 Mo, 25.10.

SF1 Sender: SF1
Di, 26.10.
5:50

Puls

5:50–6:25 Di, 26.10.

BR Sender: BR
Di, 26.10.
7:20

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

7:20–7:35 Di, 26.10.

Moderation: Yvonne Haugg
SFinfo Sender: SFinfo
Di, 26.10.
8:40

Puls

8:40–9:15 Di, 26.10.

SFinfo Sender: SFinfo
Di, 26.10.
10:20

Puls

10:20–10:55 Di, 26.10.

SF1 Sender: SF1
Di, 26.10.
11:40

Puls

11:40–12:20 Di, 26.10.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Di, 26.10.
13:15
Moderation: Ute St. Jean
SFinfo Sender: SFinfo
Di, 26.10.
16:20

Puls

16:20–16:55 Di, 26.10.

BR Sender: BR
Di, 26.10.
19:00

Gesundheit!

19:00–19:30 Di, 26.10.

NDR Sender: NDR
Di, 26.10.
20:15

Visite  - Das Gesundheitsmagazin

20:15–21:15 Di, 26.10.

Moderation: Vera Cordes
SF1 Sender: SF1
Mi, 27.10.
3:45

Puls

3:45–4:20 Mi, 27.10.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 27.10.
8:00

Tele-Gym  - Aktiv in den Tag

8:00–8:15 Mi, 27.10.

Moderation: Isabella Pelzer
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 27.10.
13:15

Tele-Gym  - Emotional Moves

13:15–13:30 Mi, 27.10.

Moderation: Lil Rösch, Franz Öttl
SFinfo Sender: SFinfo
Mi, 27.10.
15:20

Puls

15:20–15:55 Mi, 27.10.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 27.10.
17:00
Moderation: Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 28.10.
3:45
Moderation: Carsten Lekutat
SF1 Sender: SF1
Do, 28.10.
5:25

Puls

5:25–5:55 Do, 28.10.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 28.10.
8:00

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:00–8:15 Do, 28.10.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
BR Sender: BR
Do, 28.10.
8:30
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 28.10.
10:00
Moderation: Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 28.10.
13:15

Tele-Gym  - Gesunder Rücken

13:15–13:30 Do, 28.10.

Moderation: Andy Fumolo
NDR Sender: NDR
Fr, 29.10.
6:20
Moderation: Vera Cordes
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 29.10.
8:00

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

8:00–8:15 Fr, 29.10.

Moderation: Yvonne Haugg
BR Sender: BR
Fr, 29.10.
8:30

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:30–8:45 Fr, 29.10.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 29.10.
13:00
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 29.10.
13:15
Moderation: Jack Campbell
BR Sender: BR
Sa, 30.10.
7:30
Moderation: Jack Campbell
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Sa, 30.10.
16:00

Visite  - Das Gesundheitsmagazin

16:00–17:00 Sa, 30.10.

Moderation: Vera Cordes
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Sa, 30.10.
17:00
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Sa, 30.10.
18:30

Gesundheit!

18:30–19:00 Sa, 30.10.

BR Sender: BR
Mo, 01.11.
7:20

Tele-Gym  - Wild & Weiblich

7:20–7:35 Mo, 01.11.

Moderation: Divo G. Müller
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mo, 01.11.
12:00

Visite  - Das Gesundheitsmagazin

12:00–13:00 Mo, 01.11.

Moderation: Vera Cordes
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mo, 01.11.
13:15

Tele-Gym  - Integrales Qi Gong

13:15–13:30 Mo, 01.11.

Moderation: Andreas W. Friedrich
SF1 Sender: SF1
Mo, 01.11.
21:05

Puls

21:05–21:50 Mo, 01.11.

SF1 Sender: SF1
Di, 02.11.
5:50

Puls

5:50–6:25 Di, 02.11.

BR Sender: BR
Di, 02.11.
7:20

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

7:20–7:35 Di, 02.11.

Moderation: Yvonne Haugg
SFinfo Sender: SFinfo
Di, 02.11.
8:45

Puls

8:45–9:20 Di, 02.11.

SFinfo Sender: SFinfo
Di, 02.11.
10:25

Puls

10:25–11:00 Di, 02.11.

ORF 2 Sender: ORF 2
Di, 02.11.
10:40
SF1 Sender: SF1
Di, 02.11.
11:40

Puls

11:40–12:20 Di, 02.11.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Di, 02.11.
13:15
Moderation: Ute St. Jean
SFinfo Sender: SFinfo
Di, 02.11.
14:16

Puls

14:16–14:45 Di, 02.11.

SFinfo Sender: SFinfo
Di, 02.11.
16:20

Puls

16:20–16:55 Di, 02.11.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 03.11.
8:00

Tele-Gym  - Aktiv in den Tag

8:00–8:15 Mi, 03.11.

Moderation: Sonja Schinina
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 03.11.
13:15

Tele-Gym  - Emotional Moves

13:15–13:30 Mi, 03.11.

Moderation: Lil Rösch, Franz Öttl
ORF III Sender: ORF III
Do, 04.11.
4:20
ORF III Sender: ORF III
Do, 04.11.
5:05
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 04.11.
8:00

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:00–8:15 Do, 04.11.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
BR Sender: BR
Do, 04.11.
8:30
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 04.11.
10:00
Moderation: Carsten Lekutat, Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 04.11.
13:15

Tele-Gym  - Gesunder Rücken

13:15–13:30 Do, 04.11.

Moderation: Andy Fumolo
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 04.11.
17:00
MDR Sender: MDR
Do, 04.11.
21:00
Moderation: Carsten Lekutat, Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 05.11.
3:45
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 05.11.
8:00

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

8:00–8:15 Fr, 05.11.

Moderation: Yvonne Haugg
BR Sender: BR
Fr, 05.11.
8:30

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:30–8:45 Fr, 05.11.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 05.11.
10:00
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 05.11.
13:00
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 05.11.
13:15
Moderation: Jack Campbell
ORF III Sender: ORF III
Sa, 06.11.
4:00
ORF III Sender: ORF III
Sa, 06.11.
4:45
BR Sender: BR
Sa, 06.11.
7:30
Moderation: Jack Campbell
MDR Sender: MDR
Sa, 06.11.
9:10

Zahn um Zahn  - Geburtstag

9:10–10:05 Sa, 06.11.

ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Sa, 06.11.
17:45
Moderation: Carsten Lekutat, Carsten Lekutat
BR Sender: BR
Mo, 08.11.
7:20

Tele-Gym  - Wild & Weiblich

7:20–7:35 Mo, 08.11.

Moderation: Divo G. Müller
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mo, 08.11.
13:15

Tele-Gym  - Integrales Qi Gong

13:15–13:30 Mo, 08.11.

Moderation: Andreas W. Friedrich
BR Sender: BR
Di, 09.11.
7:20

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

7:20–7:35 Di, 09.11.

Moderation: Yvonne Haugg
ORF 2 Sender: ORF 2
Di, 09.11.
10:40
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Di, 09.11.
13:15
Moderation: Ute St. Jean
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 10.11.
8:00

Tele-Gym  - Aktiv in den Tag

8:00–8:15 Mi, 10.11.

Moderation: Katharina Mayer
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 10.11.
13:15

Tele-Gym  - Emotional Moves

13:15–13:30 Mi, 10.11.

Moderation: Lil Rösch, Franz Öttl
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Mi, 10.11.
17:00
Moderation: Carsten Lekutat, Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 11.11.
3:45
Moderation: Carsten Lekutat, Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 11.11.
8:00

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:00–8:15 Do, 11.11.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
BR Sender: BR
Do, 11.11.
8:30
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 11.11.
10:00
Moderation: Carsten Lekutat, Carsten Lekutat
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Do, 11.11.
13:15

Tele-Gym  - Gesunder Rücken

13:15–13:30 Do, 11.11.

Moderation: Andy Fumolo
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 12.11.
8:00

Tele-Gym  - Yoga-Pilates-50plus

8:00–8:15 Fr, 12.11.

Moderation: Yvonne Haugg
BR Sender: BR
Fr, 12.11.
8:30

Tele-Gym  - ZEN-Meditation

8:30–8:45 Fr, 12.11.

Moderation: Hinnerk Sobu Polenski
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 12.11.
13:00
Moderation: Mia Schmidt
ARD-alpha Sender: ARD-alpha
Fr, 12.11.
13:15
Moderation: Jack Campbell
ORF 2 Sender: ORF 2
Di, 16.11.
10:40